月經來肚子總是好痛，常聽說吃巧克力可以減緩經痛，到底效果如何呢??

唯白來為你解答啦!不過在討論經痛時吃巧克力有沒有效之前

先來認識一下經痛的類型，才能真正幫助你處理經痛問題哦!

 

 

原發性經痛

 

-多是因子宮內膜的前列腺素增加，引發子宮收縮導致的疼痛

-約初經來潮的1、2 年後就出現經痛

-疼痛持續數小時至2天

-症狀包含下腹部疼痛、腰痠背痛、噁心、頭痛頭暈、胃痛腹瀉

-吃止痛藥有效

-通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動能改善

 

繼發性經痛

 

-器官病變所造成，屬於病理性疾病，主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致

-通常是初經來潮的數年後才開始經痛

-經期前就開始痛，可能持續到經期結束痛感才逐漸消失

-持續性且越來越強烈的疼痛

-吃止痛藥效果不大，或要吃好幾天

-治療方式只能透過醫師檢查確認病因後，予以適當的藥物和治療

 

 

巧克力解經痛 心理勝生理

 

巧克力是甜食，主要可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒

此外巧克力中也含有鎂，部分因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群，可以透過吃點巧克力減輕症狀

且黑巧克力含有豐富的鎂，鎂能控制食慾、穩定情緒、幫助動情激素的濃度調節

咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛

除了巧克力，補充鈣質也能紓緩經痛，子宮在生理期會收縮痙攣造成不適時

喝杯熱牛奶也有幫助，因為鈣質具有紓緩肌肉組織的效果

 

 

但如果吃太多巧克力，導致咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮加重疼痛感

吃進太多熱量也會造成肥胖問題，前面說到經痛可分為原發性及續發性兩種類型

原發性可吃巧克力稍微緩解不適，但經痛時藥物抑制的效果還是會比較好

吃巧克力如同安慰劑，對心理的幫助遠勝於生理

但若是續發性，吃再多甜食也沒有用，應找婦產科醫師檢查從病因改善

 

除了巧克力你還需要她

 

女生一生中有月經的時間，大約是35年，而以每個月來5天計算的話，我們與「姨媽」相處的時間是5年7個多月！

(搞不好比跟男友交往還久?)，每次經痛都痛到生無可戀，只能與巧克力、止痛藥、暖暖包為伍

女孩們!不妨再多加一個好夥伴吧，唯白衛生棉有草本微涼感，酷夏也不怕悶熱，夜用更有業界最高54倍吸水力

不再有濕黏感，舒芙棉材質柔軟不摩擦，一次顧及除了經痛以外的所有問題，陪你與姨媽抗戰到底！

文章出處：華人健康網、康健、早安健康

💕唯白淨嫩透白保養衛生棉，新好友限定體驗包輸入優惠碼【VICHYS88】再折50元👉 https://lihi3.cc/MZxA6

台灣首創添加保養精華液！不僅抗氧化又一邊保養私密肌，還原妹妹嫩白粉嫩。天然薄荷精油，讓生理期的那幾天微涼超舒適，解悶又去異味唷~