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專欄分享

2025-04-25
私密處健康嗎？正確清潔與保養方法一次看懂！

這樣正常嗎？私密處到底有沒有感染？  私密處發炎，常見五大症狀一次整理給妳：  1.分泌物異常 分泌物是由水、黏液、細菌等物質組成，通常呈現無色或乳白色，質地些許濃稠，帶有淡淡的味道。如果分泌物顏色呈不正常的血色、綠色或黃綠色，或質地為膿液狀或豆渣狀，味道帶有強烈魚腥味等異味。  2.私密處搔癢甚至有灼熱感 私密處搔癢難耐，甚至有夜間加重的情況，抑或是排尿、清洗時會產生灼熱刺痛感。  3.外陰部紅腫、刺激疼痛 外陰部有明顯皮膚泛紅，有腫脹感，接觸內褲時就感覺到摩擦痛。  4.排尿異常 因私密處發炎有時會伴隨尿道發炎，因此發生頻尿、尿急等問題。  5.性行為不適或疼痛 性行為中感受到明顯乾澀、疼痛或是在性行為之後有私密處紅腫、刺痛數小時。  以上五大狀況，若持續超過三天或有反覆發作的情形，建議至婦產科就醫檢查。若只是偶爾出現，那很有可能是受到生理期、壓力、作息等影響，其中更與日常私密處清潔習慣息息相關！ 私密處清潔該怎麼做？先來說明常見的錯誤清潔方式：1. 洗澡時 ，直接使用沐浴乳清潔私密處 一般沐浴乳或肥皂屬於中性或偏鹼性，PH值為7左右，而私密處肌膚為弱酸性，PH值約在3.8~4.5之間，。對於私密肌而言，此類清潔用品對於私密肌而言偏鹼性，容易破壞私密肌酸鹼，使菌叢失衡，引發乾燥、乾癢的問題。 2. 清洗陰道內部 陰道有自我清潔機制，若透過灌洗或深入清洗，容易引起感染。 3. 過度清潔 一天洗超過2次以上，容易造成保護膜受損，導致私密處肌膚乾澀敏感，甚至反覆感染。 4. 未擦乾就穿著貼身內褲 殘留水份再加上悶熱的環境，使私密處成為細菌最愛的溫床，導致細菌大量孳生。 那到底要如何正確清潔呢？ 建議使用PH值介於4.5~5.5左右的私密處專用洗劑清洗外陰部，維持菌叢平衡，同時避免含有香精、酒精、強起泡劑等成份。這一個部分也需要特別注意，不要深入陰道內部沖洗、灌洗，容易導致細菌感染喔！清洗完後，記得用毛巾輕拍擦乾，再穿上貼身內褲，減少細菌滋生的可能。若有遇到生理期、運動後，也可以提高清潔頻率，例如：早晚各一次，推薦使用無香料、敏感肌也適用的產品，較為溫和！ 生理期除了加強私密處清潔，我還能做什麼？經期期間因為會產生分泌物及經血，容易讓私密處環境更為濕黏悶熱，也就增加了私密處感染的可能性！除了可以加強私密處清潔的頻率之外，選擇衛生棉時，抑菌效果更需要在意！ 小編來推薦一款「唯白」的「MIT涼感保養型衛生棉」，堅持臺灣製造，品質安全把關，且經過長達8~24小時的抑菌測試，獲得SGS認證的99%抑菌力！更添加SOD草本精華液，可以幫助私密肌舒緩、抗敏，比較不容易搔癢、泛紅，甚至還能有嫩白功效。許多敏感肌的女生使用後，都明顯感受到私密處終於不再搔癢不適，也分享給重視私密處清潔、保養的妳！ 延伸閱讀： 私密肌為什麼會暗沉？如何變嫩白？ 私密處有味道？３招讓你散發天然香    

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2025-03-21
女生必收！月經週期怎麼算？到底正不正常？

 月經週期是每位女性生理變化過程，深深影響著健康及日常生活，不論是規劃行程、管理生理健康、或是準備懷孕，掌握自己的週期都是關鍵的一步。但每個女生的週期都不盡相同，到底該如何計算？排卵期又在什麼時候呢？馬上來了解！ 月經週期計算方式 月經週期天數是從第一天月經來潮開始，直到下一次月經來潮的前一天，這段時間就是你的月經週期天數喔！  計算方式：月經週期天數 = 當次月經第一天 – 上次月經第一天 舉例： 上次月經來潮的日子是1/1，最近一次月經來潮是在1/29， 那麼你的月經週期即為28天。 一般來說，多數女性月經週期平均在28天左右，但每個人的體質不同，週期天數落在21~35天都屬於正常範圍。月經週期也時常會受到壓力過大、睡眠不足、飲食不均、運動過度等因素影響，如果有發生週期天數非落在正常範圍、月經量明顯過多或過少、月經經常性提前或延後超過7天、伴隨嚴重腹痛、頭暈或異常出血等情況，可能會與相關疾病有關，如多囊性卵巢症候群（PCOS）、甲狀腺功能異常、黃體功能不足等，建議可以前往諮詢醫生。 了解自己的月經週期及規律，可以掌握身體狀況，也能做好出遊、日常的準備，防止尷尬外漏、外出時身體不適等問題。除此之外，也能利用月經週期天數進而推算排卵日，幫助受孕計畫的進行。性生活、備孕計畫就靠排卵期排卵日通常發生在下次月經來潮前的14天左右，而排卵期則是在排卵日的前五天至後四天這段時間，但具體時間會因個人體質不同而變動。而黃金受孕期是在排卵日前1-2天及排卵日當天，若希望提高懷孕機率，建議在這段時間可以配合運動、飲食等進行受孕計畫！ 排卵期計算方式：排卵日 = 週期天數 – 14天 舉例： 若月經週期為28天，排卵日約在第14天（從下次月經來潮第一天往前推） 若月經週期為30天，排卵日約在第16天 了解自己的月經週期，不僅能幫助健康管理，也能讓日常安排、備孕更加順暢。建議養成記錄週期的習慣，也可以使用生理期追蹤APP 或 行事曆 來記錄變化。如果發現異常情況，應及早諮詢醫師，確保身體健康。 閱讀更多：亂經、月經失調也是新冠肺炎的後遺症？想改善就靠這方法！生理期突然亂掉？！亂經不可輕忽的元凶！  

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