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專欄分享

2024-08-13
衛生棉更換時機，妳真的清楚嗎？

  很多女生時常在生理期時，因為久未更換衛生棉或棉條而出現私密處搔癢、異味等問題， 就醫後才發現是陰道、泌尿道感染、發炎，嚴重甚至可能導致敗血症或中毒性休克綜合症等問題。 台灣有高達9成女性於經期時會選擇使用衛生棉防止經血外漏， 快來了解衛生棉的更換頻率及時機點，如何做可以有效降低感染風險呢？     衛生棉應該多久換一次？ 許多女孩們會認為衛生棉要等到濕透再進行更換， 但其實經血再加上悶熱潮濕的環境很容易成為細菌的溫床， 因此一般而言，不論月經量或多或少，衛生棉約3小時應更換一次， 若經血量較多，則更需要頻繁更換，才能減少感染風險！ 如果遇到晚上睡覺時，建議使用夜用型衛生棉，吸收量比較大，可以支撐整晚， 但仍建議起床後須立即更換，才能維持私密處的衛生。       定期更換衛生棉還有什麼好處？ 除了先前提到的預防感染之外，定期更換棉棉還可以避免異味，也能讓私密處的舒適度大幅提升喔！ 生理期私密處異味，大多是因為經血較長時間在悶熱潮濕的環境下而產生， 而當衛生棉吸收到飽和狀態時，也會開始出現潮濕黏膩的感覺， 所以定期更換衛生棉可以有效避免異味，也可以讓私密肌保持乾爽舒適！     女孩們每個月生理期都會來拜訪一次，更要在這段時間好好照顧呵護自己的私密處啊！ 從定期更換衛生棉開始，再到選擇一款抑菌透氣的衛生棉都是至關重要的事。 唯白在研發衛生棉的過程中，發現甲殼素有天然抗菌同時無毒、安全性高的特性，時常運用在醫療產品中減少細菌感染， 因此唯白採用了低溫萃取技術，增加甲殼素活性，讓衛生棉能夠天然與抑菌效果並存，另外添加了天然檸檬草，更有去除異味的功效。 除了抑菌以外，悶熱難耐也是女孩們使用衛生棉時常發生的問題，同時也是成為細菌孳生的主因之一， 唯白除了讓衛生棉厚度保持在0.2cm，更設計了透氣底膜，增加透氣孔，減少使用時私密肌悶熱癢的感受。 唯白在研發細節上精雕細琢，只為了讓每位女孩在月事時，可以獲得最衛生且舒適的生理期體驗， 如果妳還正在尋找適合自己的衛生棉，不妨來試試看唯白是不是讓妳相見恨晚的那一款！   延伸閱讀 去異味又抑菌的衛生棉推薦 妳知道衛生棉也有保存期限嗎？  

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2024-07-09
經期水腫有解方

  生理期對許多女孩們來說會有大大小小的不適狀況，可能有腰痠、腹痛、情緒低落、易怒，甚至還會有水腫的現象產生。 水腫是血管外的組織間隙中有過多的液體積聚，那生理期到底為什麼會水腫呢？又有哪些方式可以減緩水腫或浮腫現象呢？       為什麼會水腫呢？ 月經來潮時，女性體內的荷爾蒙會開始產生變化，其中黃體素會隨著排卵期逐漸升高直到高峰後再逐漸減緩， 而當黃體素呈高水平時，會導致水分及鹽分容易滯留於體內而引發水腫。等到黃體素恢復到原來的水平時，水腫問題也會隨之改善。   如何預防或減緩水腫現象呢？   低鹽飲食 鹽分中含有鈉，鈉離子濃度變高時會吸附大量水分滯留於體內，導致身體水腫或浮腫， 建議可以從生理期前一週開始進行低鹽飲食，減少攝取過多的鈉。   多吃高鉀食物 高鉀的食物可以降低體內鈉含量並增加排尿量，幫助維持體液平衡減少水分滯留，來減緩水腫狀況。 *推薦高鉀食物：香蕉、奇異果、菠菜、紅豆、番茄、空心菜   多喝水 多喝水可以促進排尿，以排出體內多餘的水份及鈉離子，可以有效減緩水腫及腹脹等狀況。   經前泡澡 經期前泡澡或泡腳，可以促進血液循環，進而改善水腫。   按摩或伸展 四肢浮腫的話，建議可以按摩雙腿、雙手，按摩時朝心臟的方向按壓，帶動淋巴循環，也能促進血液循環呦！ 另外也很推薦每晚睡前在床上抬腿，也可以舒緩水腫！ *抬腿方式：躺在床上，將雙腿靠牆抬高呈90ﾟ， 維持動作約15-20分鐘。      延伸閱讀 >> 月經來好虛弱？三招幫子宮排毒 生理期不再疲勞 緩解生理期不適，一定要試試最好的它  

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