月經來肚子總是好痛,常聽說吃巧克力可以減緩經痛,到底效果如何呢??

唯白來為你解答啦!不過在討論經痛時吃巧克力有沒有效之前

先來認識一下經痛的類型,才能真正幫助你處理經痛問題哦!

 

 

原發性經痛

 

-多是因子宮內膜的前列腺素增加,引發子宮收縮導致的疼痛

-約初經來潮的1、2 年後就出現經痛

-疼痛持續數小時至2天

-症狀包含下腹部疼痛、腰痠背痛、噁心、頭痛頭暈、胃痛腹瀉

-吃止痛藥有效

-通常透過熱敷、腹部按摩、飲食或運動能改善

 

繼發性經痛

 

-器官病變所造成,屬於病理性疾病,主要因子宮內膜異位、子宮肌瘤或骨盆腔細菌感染等疾病所致

-通常是初經來潮的數年後才開始經痛

-經期前就開始痛,可能持續到經期結束痛感才逐漸消失

-持續性且越來越強烈的疼痛

-吃止痛藥效果不大,或要吃好幾天

-治療方式只能透過醫師檢查確認病因後,予以適當的藥物和治療

 

 

巧克力解經痛 心理勝生理

 

巧克力是甜食,主要可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,使人產生愉悅感,舒解因經痛所產生的負面情緒

此外巧克力中也含有鎂,部分因為體內缺乏鎂而導致的經前症候群,可以透過吃點巧克力減輕症狀

且黑巧克力含有豐富的鎂,鎂能控制食慾、穩定情緒、幫助動情激素的濃度調節

咖啡因則可調節中樞神經系統,緩解疼痛

除了巧克力,補充鈣質也能紓緩經痛,子宮在生理期會收縮痙攣造成不適時

喝杯熱牛奶也有幫助,因為鈣質具有紓緩肌肉組織的效

 

 

但如果吃太多巧克力,導致咖啡因攝取過量,反而容易刺激子宮肌肉收縮加重疼痛感

吃進太多熱量也會造成肥胖問題,前面說到經痛可分為原發性及續發性兩種類型

原發性可吃巧克力稍微緩解不適,但經痛時藥物抑制的效果還是會比較好

吃巧克力如同安慰劑,對心理的幫助遠勝於生理

但若是續發性,吃再多甜食也沒有用,應找婦產科醫師檢查從病因改善

 

除了巧克力你還需要她

 

女生一生中有月經的時間,大約是35年,而以每個月來5天計算的話,我們與「姨媽」相處的時間是5年7個多月!

(搞不好比跟男友交往還久?),每次經痛都痛到生無可戀,只能與巧克力、止痛藥、暖暖包為伍

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文章出處:華人健康網、康健、早安健康