生理痘、口罩痘一次來襲?!搞懂內分泌失調,跟皮膚困擾說掰掰

有人跟小編一樣遇到生理期,擔心的不是經痛等問題,而是生理痘,說長就長,尤其現在疫情,加上台灣悶熱環境,戴口罩悶著,痘痘們就一發不可收拾!   女生的月經週期由許多重要的荷爾蒙調控著,在月經來潮前,我們體內的黃體素和雌激素會逐漸下降,導致雄性素較不被抑制,雄性素會使皮脂腺分泌增多、毛孔角質栓塞,進而產生生理痘。 延伸閱讀-還在用毛巾洗臉?!用棉柔巾輕鬆對抗口罩肌   保養不只要分季節,還要分週期,如果能善用月經週期護膚,效果更加事半功倍!在女性的生理週期過程,雌激素與黃體素的平衡律動,決定了女性生理及皮膚的狀態,在28天生理週期中有「三大變化時期」。  ●1-7天 月經期 這時雌激素與黃體素分泌急速降低,子宮內膜剝落而出線經血,此時不但體力差,鐵質等營養素隨經血流失、血液循環變差、抵抗力變弱,肌膚的新陳代謝也會跟著變慢。對外在環境的防護力低下,皮膚較易敏感、乾燥脫屑、臉色暗沈、氣色差,易生丘疹或粉刺。  需多補充「深色系」食物,是最佳的玻尿酸與膠原蛋白! 深色系食物能「滋陰養血」,適合在月經第1~7天,如黑色、紅色、紫色食物,例如莓果類,能有效抗氧化;補充膠原蛋白的深黑色食物,如魚皮、海參、黑木耳等,則可讓肌膚保持彈性;深色蔬果及紅肉也含有豐富的鐵質,可以養血潤膚,增添紅潤氣色。 ●10-14天 濾泡期 雌激素分泌的高峰期,雌激素能促進皮膚新陳代謝及血液循環,並且調節抑制皮脂腺分泌的油脂量,使毛孔看起來特別細緻,膚質變得細緻光滑,皮膚狀況可以說是處於最佳狀態,尤其是靠近排卵期前後,更是散發女性魅力、氣色最紅潤、容光煥發的時刻!  可以利用這時期做一些功能性護膚,像是去角質、清理毛孔粉刺等。 ●15-28天 黃體期 排卵後之後一直到月經來之前,尤其在第20~25天是黃體激素分泌的高峰期,可以說是肌膚的超級危險期,黃體素和雄性激素結構類似,會使皮膚角質粗糙增厚,油脂分泌旺盛、,臉部變得容易泛紅,容易出現青春痘(尤其是膿皰型或囊腫型痘痘)、酒糟和脂漏性皮膚炎加重等皮膚問題,此外,黑色素活化,可能會長黑斑。  這時期的女性容易受經前症候群影響身體體溫上升,容易暴躁、發脾氣、緊張焦慮、失眠、頭痛,甚至便秘、疲倦、水腫…等問題,平時體質偏燥熱的人經前症候群會比較明顯,尤其是長期吃烤炸辣形成的「胃火旺」體質或者是長期工作壓力大、情緒不穩定「肝火旺」的女生,皮膚在這個時期最容易出問題,因此經期前的保養也是非常重要的。 多補充涼性食物👉如絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、蕃茄、芥菜等 👉富含維他命C、A、E、花青素的食物,如檸檬、柳丁、蕃茄、奇異果等 在月經來潮前,掌握三大要點,保護好肌膚! 一、飲食方面控管 ☑ 減少高升糖指數的食物,例如:精緻澱粉的甜點、蛋糕、麵包 ☑ 減少乳製品的攝取例如牛奶、起司乳酪、乳清蛋白… 攝取過多高升糖的食物及乳製品會讓雄性素增加,促使皮脂腺分泌旺盛,增加形成痘痘的可能。 ☑ 避免高油、烤、炸、辣,這些食物容易上火而且加重中醫所說的燥熱體質,此外,過油、過甜的食物也會增加皮脂腺分泌,建議最好避免食用。 二、從日常調整,改善就會慢慢有感 ☑ 不熬夜 熬夜、長期作息不正常,容易使身體荷爾蒙失調,皮脂分泌異常,也容易養成中醫所說的陰虛內熱體質,加重痘痘的生成與惡化。 ☑ 龐大壓力 壓力除了容易使身體荷爾蒙失調,皮脂分泌異常,無法排除的壓力積聚在身體裡,造成肝氣鬱結,日久化熱化火,就容易產生痘痘。 ☑ 勤換口罩 口罩與肌膚表面產生摩擦容易造成表皮屏障受損,使表皮代謝異常,天氣漸熱、戴口罩又悶又濕,也容易使皮脂分泌更為旺盛,進而導致毛囊及皮脂腺阻塞,所以要記得勤換口罩,保持臉部皮膚的乾爽。 ☑ 臉部保養 清潔:清潔很重要,選用溫和不刺激的洗面乳,以溫水洗臉,切忌過冷或過熱,建議一天1-2次。 適度保濕:肌膚正常的濕度可確保皮膚的角化正常。可視個人膚質選擇保濕產品,但青春痘患者通常建議使用質地清爽的乳液或凝膠。 控油:控油最簡單的方式就從日常飲食生活做起,避吃高油烤炸辣、高升糖及高熱量食物,並保持規律作息、避免熬夜、減少壓力。若天生皮脂腺分泌旺盛的人,則要勤做清潔,並注意保持肌膚乾爽。 防曬:輕微痘痘患者可選用清爽不油膩的防曬乳,嚴重痘痘患者則可透過戴帽子、口罩、撐雨傘等物理性方式遮蔽陽。   延伸閱讀-情緒波動大,「經前症候群」好惱人!   👉【聯名款美少女戰士涼感衛生棉】新好友小包數超商取貨體驗👉https://lihi1.com/iRTUt,首創添加保養精華液!不僅抗氧化又一邊保養私密肌,還原妹妹嫩白粉嫩。獨家向日葵香氣,讓生理期的那幾天微涼超舒適,解悶又去異味唷~   文章出處:良醫健康、蔡承玲中醫師 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉  🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.com/JfJG0 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利      
2022-09-16

女生必學!丟棄棉棉妙招!簡單一捲不再彈開

衛生棉幾乎是每個女生的必需品,妳知道用過後的棉棉該如何掉棄才不會讓垃圾桶「一片紅」嗎? 有時候在外上廁所,不小心瞄到展開雙臂的棉棉,是不是會感覺特別不好,馬上來傳授不會再彈開!超簡單!不沾手!不再NG的小方法。 延伸閱讀-沾到經血先別苦惱,三法寶不用丟掉小褲褲 相信這都是大家一般的捲法👉用過的棉棉已經有一點濕氣,加上背膠黏過底褲,黏性比較不黏的狀態,以及市面上部分棉棉是不織布接觸面的棉芯,捲起來之後非常容易爆開。 簡單4步驟,不用20秒即可完成唷✨ STEP.1 手指輕壓,折起背膠尾端    STEP.2 另一邊以同樣的距離折起 STEP.3 頭尾對折到中間,這樣就會是剛好的距離喔 STEP.4 最後一折,兩邊背膠緊緊相黏!就完成啦 捲好後,直接丟進垃圾桶OK,小編再教大家一招,美觀更升級! 這時候要使用的衛生棉派上用場,撕下來的包裝膜,有些是不織布、或塑膠材質,將它包再使用過的棉棉。大功告成!簡單的衛生棉捲,看了心情瞬間變好。   希望大家看了這篇,都可以順手一捲,可以幫你的棉棉穿上衣服,一起維持廁所的整潔。 延伸閱讀-又熱又悶 這樣做妹妹容易生病   👉【聯名款美少女戰士涼感衛生棉】新好友小包數超商取貨體驗👉https://lihi1.com/iRTUt,首創添加保養精華液!不僅抗氧化又一邊保養私密肌,還原妹妹嫩白粉嫩。獨家向日葵香氣,讓生理期的那幾天微涼超舒適,解悶又去異味唷~   文章出處:媽咪拜、早安健康 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉  🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.com/JfJG0 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利
2022-06-08

月經來好虛弱?三招幫子宮排毒 生理期不再疲勞

生理期來,「大姨媽」總是活力下降、工作沒效率嗎? 女性的每天的身體狀況都不斷變化著,身體狀況都暗藏於女性荷爾蒙的水平當中。 生理期特別容易累主要有2個原因👇 經血量過多,一般失血量20至80c.c.都可視為正常,但超過80c.c.,則代表經血過多,人體因為少了紅血球攜帶氧氣,就容易表現出疲憊感。 另一個則與經前症候群有關,當體內女性荷爾蒙雌激素及黃體素失去平衡,牽動情緒,就容易出現低落或暴躁的情況,並且每個人體質不同,可能有體重增加、水腫、下腹疼痛、食慾改變和胃酸分泌過多等症狀。   延伸閱讀-女生必收!「生理週期瘦身法」調理身體同時完美體態 在日常生活,也會影響到生理期的賀爾蒙! 熬夜:熬夜會被影響最大的賀爾蒙為「褪黑激素」,因為褪黑激素負責調控身體的生理時鐘的荷爾蒙,可以幫助入睡。當熬夜時,在夜晚接觸燈光會抑制褪黑激素的生成。若缺乏睡眠,皆會導致賀爾蒙在不對的時間增加,使排卵受影響,因此,月經週期可能會不規律。 壓力:壓力會使得荷爾蒙分泌混亂,從大腦的邊緣系統直接干擾到下視丘促性腺激素釋放荷爾蒙,使得腦下垂體分泌促性腺激素受影響,一旦影響就會導致子宮濾泡生長不佳,導致在排卵的時候產生異常,造成生理期不順。 寒冷食物:女性在月經期間,如果吃多寒性食物,就可能刺激平滑肌收縮,導致經血過多,經血排出不順,甚至凝結成血塊,導致腹部疼痛,因此,體質偏虛寒者最好少吃生冷食物唷! 生理期保養方法大公開 初期:做點簡易瑜伽,促進血液循環 月經剛來時,很容易出現頭痛、腹痛、腰痛等各種不適症狀。加上體溫下降、血液循環變差,最好避免穿緊身牛仔褲或裙子之類的服裝,改換上沒有壓迫感的連身裙之類寬鬆的休閒服吧。這也是能夠稍微緩和生理痛的小祕訣。 另外,在覺得舒服的範圍下,可以進行能促進腰部血液循環的腳掌相合瑜伽動作,以及能夠舒緩下半身水腫的瑜伽姿勢幫助舒緩經期不適。   中期:攝取維他命E與鐵質,緩和生理痛 月經第2-3天時,荷爾蒙平衡狀況利用輕鬆簡單的食譜促進血液循環 這個時期即便瘦身也很難達到效果,所以就不必特地節制飲食了,不如趁這時候促進血液循環,攝取能夠調整荷爾蒙維持平衡的維他命E,從體內讓身心都得到舒緩吧。最具代表性的推薦食材有南瓜、酪梨以及花生等堅果類。 這段時期雖然不易提起精神、食慾不振,但只要善用這些簡單食物,就能輕鬆對付生理痛了。   後期:『輕鬆泡泡腳』擊退寒冷。另外也別忘記做皮膚的保濕工作喔! 因為整個經期失血過多,也會造成血液循環不良、生理痛加劇。 可以利用看電視或看書的空檔進行足浴,促進血液循環。15分鐘左右就會發現身體開始溫暖起來。滴入幾滴精油,身心更舒暢。 這個時期肌膚容易感到乾燥,可以順便敷含有保濕成分的面膜。肌膚狀況若不是很好,洗臉時也能加強T字部位唷~ 元氣加分!生理期多補充4大營養素! 蛋白質:紅血球的主要功能分子是血紅素,占紅血球的90%。血紅素是一種含有血基質的蛋白質分子,所以,補充高蛋白食物可幫助紅血球生成,增加紅血球攜帶氧氣,進而改善疲勞感。 鐵質:鐵質為維持血紅素數值的主要物質,像是牛肉、豬肉、紅豆都含豐富的鐵。另外,飯後也可以多補充維生素C含量高的水果,例如:芭樂、草莓、奇異果等,能有效促進鐵質吸收。 維生素B群:B群在神經傳導上扮演著重要的角色,其中又以維生素B6與經前症候群最為相關。足夠的B6可減少經前症候群的憂鬱及情緒不穩現象,包括動物性蛋白質、深綠色蔬菜、香蕉和全穀類等食物,都富含維生素B6。 現在大多數人都是「外食族」,建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代,除了可增加B群的攝取量,還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。 Omega3脂肪酸:ω-3不飽和脂肪酸有穩定情緒的作用,也有抗憂鬱的療效。常見富含Omega3的食物,包括:奇亞籽、亞麻籽、核桃,以及鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚。其中的魚油,更被發現能抑制發炎反應,延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀喔! 延伸閱讀-情緒波動大,「經前症候群」好惱人!   結論!要保持生理期好活力秘訣👇 ☑適度補充元氣食物之外,別忘了也要控制鹽分攝取量,避免攝取太多鈉而導致水腫! ☑正常的作息時間,不熬夜以免擾亂生理時鐘,造成荷爾蒙分泌異常 ☑適當的運動除了可讓肌肉放鬆之外,還會分泌快樂因子「多巴胺」,建議每周可選擇不同類型的運動模式。   👉【聯名款美少女戰士涼感衛生棉】新好友小包數超商取貨體驗👉https://lihi1.com/iRTUt,首創添加保養精華液!不僅抗氧化又一邊保養私密肌,還原妹妹嫩白粉嫩。獨家向日葵香氣,讓生理期的那幾天微涼超舒適,解悶又去異味唷~   文章出處:媽咪拜、早安健康 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉  🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.com/JfJG0 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利    
2022-03-18
唯白衛生棉_衛生棉推薦_美少女戰士_美少女戰士衛生棉_美戰聯名-16.jpg

|開箱|美少女戰士必收!唯白Vichy's Diary X 美少女戰士Crystal 推出3款限量版衛生棉

oh my god!! 身為美戰迷的我看到這聯名完全招架不了,當然要買!什麼時候不買了~ 唯白 Vichy's Diary 這次跟 美少女戰士crystal聯名啦! 是女生必備的衛生棉♡ 太生活日常了,充滿了可以購入的理由!! (有發現到我的興奮嗎哈哈哈哈哈哈) 不論是正反面都充滿了美少女戰士的圖樣♡ 收到後先心動+欣賞了很久 不只是跟我愛的美少女戰士聯名! 這次聯名的三款產品都是『涼感』的 我超喜歡涼感的衛生棉和護墊了! 『涼度』我覺得很剛好,舒服能感受到,又不會太涼 這次美少女戰士的聯名以三款產品,分別是2款衛生棉、1款護墊 🌙  日用量多型 25.5cm 🌙 夜用加長型 33cm 🌙  超透氣護墊 17cm  其實我是每天都會用護墊的人,一收到我就立刻用了(非常迫不及待) 唯白vichy's Diary這次跟美戰聯名的護墊非常用心♥ 除了有舒服的涼感外,還有淡淡的植萃向日葵花香🌻🌻🌻 另外還添加檸檬草SOD精華液,可以提亮私密肌膚 不只是純衛生棉!而是私密處保養品,涼感屆衛生棉的愛馬仕! 在每天使用護墊或是衛生棉的過程中,也能同時保養私密肌膚 好貼心呀! 先來說說為什麼喜歡涼感好了! 除了可以降低月經來的不適感外,因為唯白vichy's Diary添加薄荷涼感精油, 保留了植物精萃,也可以修護抑菌 另外還有淡淡的花草薄荷香,可以掩蓋異味的問題 不只感受舒適,也對私密處有很好的保護 ( •̀∀︎•́ )✧︎ 涼感屆唯一台灣製造 ISO9001工廠安心出品,不給妹妹次級棉 先來說說|  Luna 的 超透氣護墊 17cm  我喜歡加長型的護墊,有時候分泌物多的時候很好用 平常我都用涼感護墊,現在有了美戰聯名款,當然要先用這一個呀♡ 因為我每天都會使用護墊,對於『墊著同時保養』這一個效果很有興趣! 添加檸檬草SOD精華液,讓私密肌不暗沉 最近工作剛好寫到上SOD,就讓我說明一下啦! 其實SOD是很多保養品會添加的抗氧化、修護成份 唯白把它放進護墊、衛生棉,真的很聰明貼心!   美少女戰士 日用量多型 25.5cm 月經來最怕就是衛生棉滋生細菌、產生異味了 一樣有著涼感和保養的配方的衛生棉 另外還有添加天然甲殼素,可以24小時抑制99.9%的壞菌 也因此可以避免滋生意味、讓私密處搔癢的問題 美少女戰士 夜用加長型 33cm 有時候露營活動量較大、或經期量多的那幾天,一定會用到加長型的衛生棉 才不會擔心外漏的尷尬! 唯白vichy's Diary 衛生棉不論是 日用型/加長型 吸收速度都超好的! 就算是33公分的加長型也不會覺得悶熱不舒服 主打54倍高效吸水力、一秒瞬吸不回滲 我的經期量只有第二天才會特多,其他時間都偏少 因為我很討厭經期來做每一個動作都小心翼翼的感覺 所以第二天都會特別使用加長型,讓我可以放心地動! 用唯白vichy's Diary 衛生棉 吸收速度真的很快!因此完全不會有私密肌悶熱的感覺 衛生棉上都有特殊的導流設計、立體防漏層、雙倍吸收曾、防水透氣膜、鎖水棉層、高效吸收棉 不管是露營、運動、量大都非常適合使用! 衛生棉、護墊對女生來說非常重要! 就算沒有天天使用護墊 每個月都要使用5-7天,和私密處最貼近的物品 一定要好好挑選! 除了是美少女戰士聯名外 這系列所添加的保養成分還可以好好愛護私密肌膚♡ 月事來不會悶熱不舒服, 反而還可以舒緩經期來的不適、細菌滋生、異味等問題! 美戰迷必收藏!不只是純衛生棉 還是私密處保養品的微生棉🌙 現在輸入優惠碼〖NEWFRIEND2022〗即可折價50元! 不買剁手手 >> https://lihi1.com/fIAuc 
2022-02-21

|開箱|唯白淨嫩透白涼感衛生棉 X 美少女戰士聯名,涼感型、輕薄、乾爽不回滲!!

從沒想過美少女戰士聯名商品竟會出現衛生棉!! 當朋友PASS連結給我時,我真的開心的大笑。只能說唯白這次推出的美少女戰士聯名衛生棉真的太適合我了,因為我除了是美戰迷,更是涼感衛生棉的愛用者,此次聯名若不囤貨個幾十包真的太對不起自己了。 大家對於衛生棉的挑選是如何選擇的呢?   雖說大家的喜好不一定相同,但不外乎基本的透氣、吸收力是一定要的吧,如果你也愛輕薄、涼感的衛生棉,那MIT製造的唯白淨嫩透白涼感衛生棉,你一定要試試,若剛好還是美戰迷,那真的就不能錯過此次聯名款唷。 這美少女戰士的包裝設計真的太好看,是經典水手服欸♥!!   剛到手時真的很捨不得拆開它,差點就要把它供奉在收藏櫃裡了XD。 包裝是採用我喜歡的封貼黏式鋁箔包裝,可防潮、防變質,放在包包裡隨身攜帶也很方便,不用在另裝 小袋子。 應該說,這華麗的美戰包裝袋,即使被發現是衛生棉也不會覺得很尷尬吧 (呵)。   唯白聯名美少女戰士這系列衛生棉主打植萃向日葵香氛,個人是蠻喜歡它散發出的淡淡自然香,也能降低一些月經所散發出不好聞的味道。 共有3款尺寸 |夜用加長型 33 cm  |日用一般型 25.5 cm  |護墊加長型 17 cm 厚度則是超薄0.2cm,雖然輕薄卻很有安全感喔!! 不卡屁屁溝,也不怕悶熱感。 以前曾有陣子喜歡用厚的衛生棉,認為厚才能吸得多、有安全感,但換來的卻是悶熱、不舒服,甚至有很明顯的異物感。 但這款唯白淨嫩透白涼感衛生棉,不只輕薄也很服貼,少了異物感、更多了點安全感。 還有一點就是它的材質是使用親膚舒芙棉,完全不磨屁屁,非常的舒服!!   再來就是大家最在意的吸收力問題,所以直接拍攝一個5秒短片,準備了大約50cc的水量,一次瞬間倒下,測試吸收力。   影片 https://youtu.be/dlBPH6mcvkA   如影片所呈現,水量完全不回滲,吸收力非常快速。 拿衛生紙回壓測試,衛生紙一滴水都沒有,從背面看也沒有任何外漏的問題。 倒下的水,瞬間吸收鎖在衛生棉裡!!  官網的介紹,日用型是52倍吸受力,夜用型則是54倍吸收力唷~ 我個人比較在意的其實是夜用的吸收力,夜用吸收力好,才能好好的一覺睡到天亮。 上個月的夜晚實測確實也沒有外漏的情況發生,吸收力是真的很不錯喔。 至於涼感這點就看個人愛不愛了,我是超愛涼感衛生棉,尤其是炎熱的夏天裡,包著衛生棉真的非常痛苦,薄荷帶來的涼感真的能舒緩夏天悶熱的不適感。 我蠻多同事都是用了涼感衛生棉後就再也回不去了,沒用過的姊妺們真的要試一次看看阿。 這次的美戰聯名衛生棉,真的不誇張,衛生棉一推出我大概收到了5位以上的朋友line通知我這次的聯名訊息,我一律回覆『買了買了,一次買十包了』,然後又接著問我,那好用嗎?  『好用好用,分享文也寫了,大推買起來喔』 對我來說一次買10包並不會很多啊,畢竟這是日常生活品,而且還不知道這波聯名包裝會賣到何時?  我能假掰一陣子就多一陣子阿♥~ 目前官網、momo、奇摩購物中心都有推出任選十包的組合價,無論是美戰迷、或是涼感愛好者,我都大大推薦這波聯名快去買起來囤貨喔!! 相關連結 唯白X美少女戰士聯名衛生棉:https://lihi1.com/KCa2Z 唯白粉絲團:https://www.vichysdiary.com/    
2022-02-18

涼感衛生棉會讓子宮變寒?!破除涼感迷思

生理期最常見及最痛恨的就是悶熱不適、癢癢不舒服的惱人感!想讓這些改善,常常聽到「涼感」衛生棉,卻擔心很多,不敢嘗試嗎? 涼感衛生棉的涼感主要來自於植物精油中的薄荷,薄荷所帶來的涼感不是讓肌膚的溫度下降,會感覺到涼爽是薄荷本身具有一種叫「薄荷醇」的物質,很多薄荷產品中都包含薄荷醇,像是口腔衛生用品,如漱口水、牙膏、牙線、口香糖等,或是有添加薄荷的飲料、甜食、香水。薄荷醇會觸發皮膚的冷神經纖維,再將訊息傳送給大腦,讓你感覺到「很冷囉~」。因此,並不是實際的體溫降低唷,而是大腦有涼快的感覺,所以不用擔心私密處的溫度變低會影響到身體。 延伸閱讀-夏天私密處悶又癢?! 五招讓妳擺脫悶熱危機 月經量會變少? 擔心讓私密肌過敏?  破壞陰道弱酸環境? 今天就來破解對涼感衛生棉的迷思! 陰道並不是一個無菌環境,她一定防禦功能。陰道正常的酸鹼度在3.8~4.4之間,這種弱酸性本身對陰道就是一種保護。加上陰道平時處於閉合狀態,自禦能力很強的唷!雖然薄荷為鹼性,但能進入陰道的薄荷醇可能性非常小,不需要太擔心會造成傷害。 另外,有些女孩會擔心衛生棉產生的涼感會引起『子宮變寒』,導致痛經、月經異常、經血量受到刺激而減少。 這點更不用擔心唷,『子宮寒冷』造成的痛經和月經過少的症狀,而痛經的主要原因在於經期分泌的前列腺素過多,引起子宮過強收縮及血管攣縮所導致的。月經過少則與內分泌失調或是等外部原因,例如流產等,導致的子宮內膜變薄或受損有關。 涼感衛生棉好處有多少? ✔薄荷的感受,可舒緩因衛生棉悶熱而產生的不適 ✔薄荷成分,有效的去除異味,感善尷尬私密肌 ✔感受更透氣涼爽,不舒服的時間大大減緩,妹妹乾爽無負擔! 私密肌呵護怎麼做!從日常中減少私密處感染、陰道炎發生! ▶避免潮濕環境 衛生棉切記避免放在浴室,許多女孩會在家中浴室擺放衛生棉以方便使用,但長期在浴室這種潮濕的空間存放,可能會使衛生棉發霉,會增加私密處反覆感染的困擾。   ▶不管平常或經期時私密處有味道,陰道可以灌洗嗎? 有些女孩可能在月經期間或是平常有分泌物味道時,會習慣清潔私密處,甚至會連陰道也徹底清潔,這是大錯特錯! 陰道內本身有其菌叢與各類分泌物,而分泌物即使帶點些微的酸味是正常的唷,陰道灌洗同時會將陰道內健康的菌叢洗掉,反而破壞陰道內菌叢,反之對於陰道的保養反而是不要特別去灌洗,『請不要試圖讓陰道聞起來是香的』非自然處理方式都可能增加私密處的感染風險。   ▶選擇溫和不刺激的盥洗用品 外陰部的環境本身屬於弱酸性,約在PH 5左右,因此有些女性朋友在選擇私密處清潔用品時會特意尋求弱酸性的洗劑,大樹藥局歐宗融藥師對此表示人體大多有自己調節的功能,外陰部自身也會去調節酸鹼值,所以在選用洗劑上面,不需要特意選用弱酸性的洗劑,反而應該更加重視溫和不刺激,且無香精與調色的成分,對私密處保養才能更加分。   ▶提升自身免疫力 自體免疫才是根本!除了正常作息、飲食均衡、規律運動之外,也可使用私密處保養品,像是益生菌可以幫助平衡陰道菌叢,蔓越莓則可預防私密處反覆感染,民眾在挑選私密處保養品時,除了要注意「有效成份的劑量」,也應注意平時使用的「藥物是否與營養補充品有交互作用」,如果有在服藥的女孩,要切記挑選營養補充品時記得跟藥師說自己常吃的藥物有哪些。   延伸閱讀-夏天私密處悶又癢?! 五招讓妳擺脫悶熱危機   👉【MIT草本抑菌涼感衛生棉】新好友小包數超商取貨體驗👉https://lihi1.com/soMZZ,台灣首創添加薄荷精華液!不僅抗氧化又一邊保養私密肌,還原妹妹嫩白粉嫩。,讓生理期的那幾天微涼超舒適,解悶又去異味唷   文章出處:媽咪拜、早安健康 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉 https://www.vichysdiary.com/ 🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.cc/sm2iJ 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利    
2021-12-15

生理期突然亂掉?!亂經不可輕忽的元凶!

女生每個月的好閨蜜,對她真的又愛又恨,來也擔心,不來也擔心;該少的時候多,該多的時候少,有時候還會遇到走不了的情況!學生階段的女孩因為升學壓力大、職業婦女則家庭工作兩頭燒,不僅會來的時間改變,本來就有經前症候群的女性,也可能因此症狀更嚴重。這都與體質跟日常生活息息相關,尤其接近更年期的中年婦女症狀會更明顯。 延伸閱讀-經痛到爆!醫建議「3個必按穴位」讓妳不用再吃止痛藥 亂經通常有三種情況,第一種是月經提前報到,大致為燥熱、血熱型體質;第二種是月經延後才來,通常屬偏虛寒體質;最後一種則是忽前忽後,前後兩個月經期時間不定,這種通常容易發生在春天時節,因為肝氣受到影響,容易產生此種症狀。 以下四種長期亂經狀況,請尋求專業醫師求助! 月經過頻: 月經週期少於21天,或是1個月可能來兩次以上,都是月經過頻的現象,發生的原因多是卵巢機能障礙。 在每一次月經週期中卵巢不一定會排卵,即使排卵,由於卵巢的黃體形成不全,因此機能迅速消失,使得子宮在受精卵還未著床前,內膜就提早剝離,有這種情況的女性會比較難受孕。 週期過長: 天數超過35天,甚至成為季經或年經,原因也多是因為卵巢機能障礙,排卵功能異常所引起的。這類女孩容易頭痛、肩膀酸痛、手腳冰冷、排卵機會少或無排卵,受孕的機會當然就大大減少了。 經血過多、有血塊: 通常發生於青春期少女因子宮發育不全,或近更年期女性因荷爾蒙失調。原因除了卵巢機能異常外,像是罹患卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內膜長息肉、子宮肌腺瘤等,也多會有經血過多的情況。 經血過少: 月經量過少,是因為卵巢機能及子宮發育不全,即使有月經,大多是無排卵性月經,所以降低懷孕機率。但如果平時月經量都很正常,卻突然間變少,則要警惕是否為異位妊娠導致陰道出血,若是因口服避孕藥而導致經血過少,應立即停藥唷!   亂經最常見的原因是荷爾蒙失調所導致的,造成排卵不正常,因此不容易受孕,但也不排除是器官病變所造成的。 1. 荷爾蒙分泌異常 壓力過大 因為壓力會使得荷爾蒙分泌混亂,從大腦的邊緣系統直接干擾到下視丘促性腺激素釋放荷爾蒙,使得腦下垂體分泌促性腺激素受影響,一旦影響就會導致子宮濾泡生長不佳,導致在排卵的時候產生異常。 情緒變化 情緒變化能夠引起肝鬱化火,造成月經提前或月經延後。情緒抑鬱、憤怒也會導致經期紊亂。 過度減重 女性荷爾蒙是脂溶性荷爾蒙,需要脂肪協助來驅動,瘦得太快造成短時間的代謝平衡與內分泌失調,此外長期使用高纖維減重法只吃青菜不吃肉和澱粉的女性也會有經血過少的狀況發生,因為體內的蛋白質相對減少導致貧血,氣血失調也是造成月經失調的主因。 熬夜、作息不正常 長期熬夜或者失眠會改變生理時鐘,導致一系列內分泌功能的失調,進而影響女性的排卵周期。 一旦排卵週期被打亂,就可能出現月經不規律,隨之會使孕激素分泌不平衡。   2. 甲狀腺的問題 甲狀腺機能若有過低或過高的現象,會造成卵巢功能失調,例如輕度出血和月經周期延長。   3. 肝功能異常 肝功能不好會讓女性荷爾蒙減慢,造成子宮內膜增生,引起不正常的出血。   4. 懷孕 懷孕中由於著床時或子宮內膜的支撐所產生的問題,因此在懷孕早期會有不正常出血的現象,此時需提防是否有早產或流產的現象了。   5. 惡性腫瘤 如子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤,造成子宮內膜的增生而形成亂經,或是子宮頸的地方直接因為腫瘤的侵襲,而造成出血。   6. 凝血困難 例如缺少血小板或白血病的人,都會因為凝血功能障礙,造成經血來潮後無法自行止血,而形成月經量相當多。   7. 異物殘存在陰道或子宮中 異物殘存在子宮中會造成子宮內膜的刺激,因此對月經混亂、又裝有避孕器的人,可能要考慮將避孕器取出,看是否會恢復正常。   8. 不良的行為習慣 長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,或者嗜菸嗜酒的女性都可能導致月經失調或痛經、閉經。    NG 吃法 ✔少吃生冷、寒性、過度辛辣刺激的食物。 ✔如果愛吃寒涼、油炸食物與精緻甜食,容易出現脾虛、鬱熱等體質狀態,都可能導致月經不調。 ✔以為多傳統四物湯、十全大補湯、或是麻油雞、薑母等,反而會過度燥熱,使熱潮紅、盜汗等不適症狀更嚴重。 另外,平日特別喜歡吃辛辣、油炸食物及愛喝咖啡的女性,都有可能增加提早亂經的機率。 調理月經食材 ✔多攝取富含植物性雌激素及維生素 E 的食物,例如豆漿、山藥、豆腐、芝麻、銀杏、味噌……等,能對卵巢保養發揮很好的調養作用,又非常安全。 ✔蘋果、奇異果、葡萄、櫻桃有益卵巢 蘋果營養豐富且常見,是既實惠又天然的美容聖品。蘋果含有的水溶性食物纖維果膠,可以吸收人體內的脂肪和毒素,調整腸胃功能,及時排出體內毒素。 除了蘋果之外,奇異果、紫葡萄、荔枝都是可以幫助卵巢排毒。含有多種氨基酸和礦物質,維生素C的含量高,有效分解體內堆積的毒素,藉由新陳代謝重新排出體外。此外,櫻桃含鐵量高居水果榜首,是女性補血益氣的最佳選擇。   如果亂經已經嚴重影響日常生活,就應該尋求治療。 在日常中,必須改變外在如熬夜、刺激飲食等不良習慣,週末到戶外踏青、放鬆心情,這樣才能內外雙管齊下,有效改善亂經或經前不適! 延伸閱讀-女生必收!「生理週期瘦身法」調理身體同時完美體態     👉【草本抑菌強勁瞬吸力衛生棉】👉https://lihi1.com/h7fsE,亂經也不怕!日用52倍吸收力/夜用54倍加長型40CM,量再多也輕鬆幫妳吸住。以及薄荷精華液添加,讓生理期的那幾天微涼超舒適,解悶又去異味唷     文章出處:媽咪拜、NOW健康、健康2.0、早安健康 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉 https://www.vichysdiary.com/ 🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.cc/sm2iJ 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利
2021-10-15

還在用毛巾洗臉?!用棉柔巾輕鬆對抗口罩肌

疫情已離不開生活,口罩逐漸變成生活必備品了。夏天悶熱的環境加上長時間戴口罩,讓痘痘變得嚴重。原本不會長痘痘的人,也都淪陷! 口罩造成痘痘惡化及嚴重的原因,主要是因口罩內非常密閉,悶住部位又濕又熱,阻塞毛孔,更容易冒出痘痘。 在日常中除了適度拿下口罩讓肌膚休息,注意臉部保養與清潔,選擇適合自己、成分有效不刺激的保養用品,切記別擠痘痘!嚴重的話一定要到皮膚科尋求醫師。   延伸閱讀-夏天私密處悶又癢?! 五招讓妳擺脫悶熱危機 口罩的清潔度也大有關係,若有殘妝、汗漬停留在口罩上,又未妥善清潔就反覆使用,就可能狂冒痘痘。民眾如果口罩不夠用,建議保持臉部清爽,或依衛福部教學,用電鍋蒸口罩消毒。 在日常做改善可以這麼做,減少痘痘的形成   1、口罩上選擇較透氣的材質 很多人認為有著很厚的隔層可以更防護、所以會墊很多層布或是衛生紙等等在口罩裡。這樣會讓整個口罩環境更差,導致痘痘變嚴重。 只要有保持距離、勤洗手、配戴一般的外科口罩就可以了。布口罩盡量選擇純棉的,並勤洗勤換,才不會有累積很多汗垢、油垢、灰塵、殘妝等,一直交叉污染。 2、簡化保養、淡妝為主 女孩們!為了肌膚著想,保養盡量使用簡單的精華液,加防曬就可以了。最好也以淡妝為主,千萬不要用防水不透氣的粉底或厚重的遮瑕膏,會讓毛孔堵塞更嚴重。   3、適時用清水洗臉 長期在戶外,如有摘口罩時可稍微用清水清洗臉部,或是以洗面乳清潔。但乾性皮膚跟敏弱肌膚的朋友,切勿過度洗臉。 *如果原本就是痘痘肌患者的女孩兒,請注意!過度清潔會讓表皮更受損,因此建議選擇溫和不刺激的洗面乳,洗臉的次數一天不超過兩次為佳。在粉刺與輕微紅腫的痘痘階段,保養品可選用較清爽且對皮膚負擔較少的凝膠或凝乳類產品;但若有膿皰型或是囊腫型痘痘的產生,建議尋求專業醫師協助診治。 更呼籲千萬不要自己擠痘痘,以免色素沉澱及永久痘疤,除了外觀不易復原,後續治療更耗費心神。   4、避免酒精接觸口罩 請避免有任何化學接觸到臉部,要照顧在口罩下的肌膚,簡單是最高原則。   毛巾可能是造成痘痘肌的主因 一般毛巾因常間暴露在空氣中,容易孳生細菌,臉部肌膚長期接觸充滿細菌的毛巾下,更容易引發炎症或過敏的現象。 棉柔巾屬於一次性使用,用完即可丟棄,相對毛巾不需擔心滋生細菌的問題。   如何保持完美肌膚,從現在起,用棉柔巾代替毛巾! 棉柔巾是什麼? ✔外型似衛生紙,但比較厚,有韌度且耐拉扯,大多是棉柔的材質,是一種拋棄式的清潔巾,沾水擦拭也可乾濕兩用。 ✔濕用後柔軟度會比毛巾來得更舒服,親膚觸感絕對是毛巾纖維無法比較的。 ✔一次性棉柔巾,結構柔韌不易變形且不掉屑,可重複利用,用完別丟棄擦拭周遭更乾淨。 ✔功能多多:洗完臉擦乾臉、當卸妝棉、或當化妝棉進行濕敷、太熱時可以拿來擦汗以及擦拭嬰幼兒肌膚。 嘿嘿~還有一個用途!擦拭桌子、地板、水果、盤子,或是用來清潔化妝刷具。   如果你的肌膚比較敏感或不穩定、容易長痘,又或是希望自己的肌膚可以更美、更健康,從現在改變習慣!     *最後小叮嚀-如果真的習慣使用毛巾的妳,請要有2-3條輪著用,用完一週需清潔洗一洗曬乾,依此類推的輪流用!在用完毛巾,可以直接拿去曬太陽,才不會放在潮濕的廁所滋養更多細菌* 👉【唯白乾濕兩用棉柔巾】優惠價體驗中👉https://lihi1.com/WrGTS,無螢光劑、無防腐劑,返回根本 潔淨裸肌,純淨肌膚簡單擁有。   延伸閱讀-尷尬了!那一顆是痘痘嗎?   文章出處:Beauty美人圈、康是美健康知識網、衛生局 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉 https://www.vichysdiary.com/ 🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.cc/sm2iJ 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利
2021-09-03

夏天私密處悶又癢?! 五招讓妳擺脫悶熱危機

全球氣候變化影響,每年的氣溫節節攀升。我們的私密處對外在環境的改變很敏感的,會因為太悶熱而癢、有異味、太濕都有可能使得私密處不適,嚴重甚至會發炎感染。 私密處悶熱常易引發的症狀 1、毛囊炎:細菌進入陰毛底部的毛囊導致發炎,紅腫以及疼痛感,外觀類似青春痘,與褲子長時間摩擦會很不舒服。 2、濕疹:好發於鼠蹊、陰道皮膚皺摺處。通常會是片狀分布疹子,呈紅色。抓破皮可能引起感染。如果沒有徹底治好,嚴重可能變成慢性濕疹,讓皮膚角質化、變粗糙。 3、陰道炎:因黴菌、細菌引起的感染。依照感染部位,又可分為外陰、陰道與子宮頸發炎。 4、巴氏腺囊腫:如同骨盆腔受到細菌感染發炎,會連帶造成輸卵管阻塞的道理,巴氏腺如果受到細菌感染,同樣會阻塞,讓巴氏腺內的分泌物無處排出,開始累積、腫大,進而變成巴氏腺囊腫。在兩、三天內,就可能腫大至蘋果大小,不可輕忽噢! 延伸閱讀-天氣一冷讓妳手腳變冰棒?4招養出暖爐體質 習以為常的日常習慣,才是私密處感染的禍根! NG行為一:多數的甜食、含糖飲料大多使用果糖或精緻糖。攝取過多的糖,不但容易誘發身體發炎反應,且會增加陰道內的「糖原」,進而改變正常酸鹼值,造成白色念珠菌大量繁殖、好菌減少,容易增加私密處發炎感染的機會。不過少吃就可以了,偶而攝取一些甜點對女孩也是必須的! NG行為二:女性私密處的氣味,受自己身體的化學成分、汗水和含所吃的食物影響。尤其是食物,它會明顯改變女性下體的氣味。像是洋蔥,大蒜,蘆筍,咖哩或紅肉都是屬於引起強烈氣味的罪魁禍首,這些食物中的化學物質,會影響陰道分泌物、汗水和尿液的氣味,平時在選擇食物可以清淡些,減少重口味的餐數。 NG行為三:忙碌的時代,久坐是多數人的通病,不過要注意!私密處是全身上下最敏感又脆弱的肌膚,連坐好幾個小時下來,會使私密處長時間處在潮濕悶熱的環境,時間久就容易引發私密處感染;也容易導致子宮的血液循環不良。平常工作時,盡量在1-2HR起來走動約5-10分鐘,也能提振精神! NG行為四:作息不正常、習慣性熬夜晚睡或是睡眠品質不佳,生理時鐘被打亂掉,人體免疫力與抵抗力會同時下降,導致對抗壞菌的能力降低,也是容易引起私密處感染的原因之一,建議維持良好的規律作息,每天晚上12點前入睡,且最好睡足7~8個小時。 改善從現在做起,永遠不嫌遲! 好習慣1✔ 補充足夠水分 每天至少喝2000 c.c.的水,增加排尿頻率,能減少細菌停留膀胱與尿道的時間。 好習慣2✔ 多吃蔓越莓 蔓越莓其中最有效的成份是A型原花青素(PACs),可以使大腸桿菌不易附著和生長在尿道,因而能夠「預防」泌尿道感染。蔓越莓天然好處又多,又不會像使用抗生素而產生抗藥性的問題。 好習慣3✔ 改善日常衛生習慣 在如廁後,改由尿道口往後擦拭,可避免將肛門旁的大腸桿菌往前帶到尿道而造成感染,以及不能憋尿唷。 好習慣4✔ 少穿過緊衣物 穿著太緊的牛仔褲及不透氣的內褲,因為長時間悶熱、潮濕,極有可能導致私密處感染,除了感染外,長期摩擦也會造成大腿肌膚紅腫發癢變黑,建議偶爾穿寬一點的褲子,或是裙子通風,尤其是在月經期間。 幫你整理出平常私密處清潔小技巧 ⋄選用溫和、不刺激、不添加香精外陰部清潔產品。 ⋄不需要使用任何陰道內灌洗的產品。 ⋄不必特別去清潔陰道內的月經血塊。 ⋄儘量保持外陰部通風、涼爽、不潮濕。 ⋄有些女生會在如廁後使用濕紙巾,但有些這類產品可能含有較高濃度防腐劑,或者是香精,長期使用對身體反而不好。 ⋄規律的作息,確保身體有正常的免疫,讓陰道內菌叢維持好的平衡。 ⋄規律運動,多走路、跑步、游泳,可以強化骨盆底的肌肉,對人的整體健康也有助益。 ⋄維持安全性行為。 ⋄建議定期做子宮頸抹片檢查。 延伸閱讀-生理期下體飄腥味,「經血」有味道正常嗎? 很多女生會覺得經血髒,因此在月經期間,就會特別想去沖洗陰道,甚至是特別去買一些灌洗的道具,例如陰道沖洗器這類的東西來沖洗,但這其實是完全沒有必要的。其實月經就是子宮內膜剝落後的產物,它和子宮頸的分泌物,以及其他陰道內的分泌物,都是正常代謝的一環。從陰道被排出的過程,其實就是在自我清潔了。 在經期的前後,有分泌物出現時,使用護墊才保養私密肌,主要是希望幫助女孩的私密處更乾爽、遠離異味、降低分泌物沾粘內褲滋生細菌。天天使用護墊絕對沒問題,但也要搭配每 2~3 個小時勤換一次這個重點,才能讓護墊的效果達到最好。 👉【淨嫩透白SOD草本抑菌超透氣護墊】👉https://lihi1.com/h7fsE,夏天總讓小褲褲濕濕的,墊護墊又怕悶住感染,但唯白的護墊添加天然甲殼素可以有效抑菌,雙面透氣設計讓妹妹深呼吸,更有草本微涼感增加舒適度,搭配勤換護墊、穿著寬鬆透氣下著的好習慣,麻煩也可以變小確幸!   文章出處:媽咪拜MamiBuy、康健、美麗佳人 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉 https://www.vichysdiary.com/ 🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.cc/sm2iJ 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利
2021-08-04

生完寶寶,千萬不可忘記保養子宮!坐月子秘訣大公開

子宮是女性看不到但獨有的閨蜜器官,而懷孕,對子宮則是一段辛苦而漫長的變化過程, 在經過生產這樣巨大的奮戰之後,媽咪們都必須好好照顧的這位朋友喔! 產後的調養,讓身體恢復到原本的狀態,也能獲得足夠的休息和身體完全的復原。 延伸閱讀-逆齡卵巢必收技巧!未來媽媽養成戰   「惡露」是什麼? 女性在每一次的經期結束之後,子宮內膜都會逐漸增厚,到了排卵日時,卵子若有受精,以利胚胎當天;懷孕時,子宮內膜則被稱為「蛻膜」,蛻膜是胎盤與子宮之間的媒介,其功能為交換母體與胎兒之間的氧氣、養分、血液等,待生產之後,這些蛻膜就會伴隨血液開始慢慢剝落,成為所謂的「惡露」,而惡露的成分為胎膜組織、紅血球、白血球等上皮細胞。    P.S這個問我就對了~惡露有分成量多和量少,而且有時候會有異味,唯白草本抑菌衛生棉,添加天然甲殼素,產後媽咪也適用的一款涼感及保養作用的棉棉,17CM護墊及40CM夜用加長型陪伴整個「惡露期」,順便養護私密肌唷!快去官網首頁看看! (vichysdiary.com)   從顏色觀察惡露! 生產後的3~4天之內,從陰道流出的惡露會呈現鮮紅色,過幾天之後,會慢慢轉變為淡褐色或粉紅色,大約10天後,惡露就會變成黃色或乳白色,平均來看,惡露將會維持到產後第3週才會結束。 有些媽咪過了產後第10天,會偶爾參雜一點鮮紅色的惡露,但如果流量不多的話,其實不會有什麼太大的問題,不需太擔心。   不良惡露的徵兆 有些新手媽咪可能會把惡露誤以為是月經,認為一週過後,流量就會漸漸減少,但實際上惡露分泌的時間較久,因此會擔心身體健康出現問題;相反的,也有部分媽咪對惡露一知半解,認為惡露量多是正常現象,導致太晚治療產後出血。 1、護墊更換太頻繁 正常的惡露在產後一天之內,流量會達到最多,建議1小時就可以更換一次護墊,若以此頻率替換,惡露量大約只佔護墊三分之一到二分之一的面積;不過,如果在1小時之內,惡露幾乎沾滿整塊護墊,且須更換2~3次以上,或是流量超過500c.c.,就要馬上向醫師反應,有可能是產後大出血的徵兆。  2、惡露伴隨異味 血塊其實是培養細菌的溫床,如果生產之後,血塊及胎膜組織沒有儘速排出體內,反而繼續堆積在子宮內,就會引起細菌感染,使惡露產生惡臭味。  3、下腹疼痛或發燒 孕婦在生產時,若破水太久,很容易造成子宮感染,一旦子宮遭受感染,除了會使惡露變成深紅色及產生惡臭之外,還會出現發燒或下腹疼痛等現象,若沒有充分休息,造成抵抗力變差,嚴重者可能會需要手術並繼續住院觀察治療。  產後飲食很重要,要把懷孕和生產中失去的補回來,掌握正確食品,才是保養關鍵! 蛋白質的攝取很重要,有助於使傷口修復。像是蛋、肉、奶,毛豆、黑豆、黃豆、海鮮等皆富含蛋白質。產後哺乳期可以再加2~3份蛋白質。 由於生產過程會失血,產後建議適量補充鐵質,除了吃紅肉來補充鐵質,也可考慮吃海苔、海帶、紫菜等含鐵量高的海菜類。 通常深色蔬菜的鐵質含量會比淺色蔬菜來得高。其他富含鐵質的食物,包括全穀類、葡萄乾、紅棗等,深色或深綠色的食物,大多含有鐵質。 以及適量的膳食纖維、B群攝取,足夠的蔬菜、水果,亦可將白米飯改成糙米、燕麥等高纖食材,以避免便秘問題。   遵守「均衡營養、熱量控制」的原則即可。坐月子間可多飲用黑豆茶、養肝茶或是泌乳茶等飲品,對身體的復原和哺乳都能有所幫助。 其實,坐月子並不意味著整天躺在床上。如果這樣,不但不利於惡露的排出,還會導致腸蠕動減弱,容易發生產後便秘,還會影響生殖系統的復原,不利於產後恢復。 無論是順產還是剖腹產的新媽媽,媽咪們可以下床做些輕微的活動,盡量避免臥床,不只能增強免疫力,也減少疾病的發生,還有利於盆底肌及腹肌張力的恢復。但千萬不要過早從事體力勞動,避免發生子宮脫垂等不良現象的發生。 通常自然產的媽咪因為有會陰傷口,剛開始會造成會陰部與肛門周圍的疼痛,媽咪都會怕排便刺激到受傷的部位,而忍住便意不去上廁所。事實上,會陰部上的縫合部位若沒有發炎,就算是用力也不會再次裂開,媽咪不要因此害怕排便,恢復正常如廁就可以。通常產後3~4天大小便才會比較順利。2~5天排尿量較多,記得不要憋尿以免造成輸尿管感染。   懷胎十月很不容易,不只身體產生巨大的變化,生產的過程也是耗盡體力與心力,透過正確「坐月子技巧」讓媽咪有一段可徹底休息的時間,把消耗的體力和精力都補上,以恢復到孕前的健康狀態,才能更有心力照顧並陪伴孩子的成長! 妳也必須了解-什麼是多囊性卵巢症候群?   資料參考:媽媽寶寶mombaby、嬰兒母親、每日頭條 💕想瞭解更多唯白資訊,外在保養從唯白開始👉 https://www.vichysdiary.com/ 🎁唯白閨蜜好禮免費領取👉https://lihi1.cc/sm2iJ 📣本活動數量有限,送完為止,恕不接受重複領取,如重複填單將自動取消資格,恕不另作通知。商品將於每月5日寄出 ✉如有任何問題歡迎與我們洽詢service@vichys.com.tw。如本活動因不可抗力之因素無法執行,主辦單位將保留活動修改、變更或終止之權利    
2021-06-29