相信大部分女性在成長過程中都有遇到一些私密處問題，但怎麼樣做才是對自己最好的呢？

這篇就讓白編來告訴你，一起來看看吧！

 

首先如何洗淨陰部？女生私密處清潔術3招不NG

因為先天構造、情緒、壓力與生理期等各因素影響下，女性比起男性更易發生陰部感染或是發炎的情形，許多女性常常因為流了整天汗或戶外活動後聞到異味、擔心陰部孳生細菌，而興起清潔私密處的念頭。但私密處是否該加強清潔、清潔頻率要多高，相信也常是女性沒有說出口的疑問。

然而當不正確或過度清潔，反而可能提高陰道感染的風險！！

因為女性的陰道內存有許多細菌，而以乳酸菌為主的好菌，有助維持私密處弱酸環境；陰道的酸鹼值約pH3.5~4.5，外陰部為pH5.5，減少壞菌侵入並預防黴菌孳生。若受到過度的清潔，有可能會破壞好菌，讓壞菌趁虛而入，導致私密處搔癢、發炎、白帶增加。

 

其實私密處清潔的方法很簡單，只要建立起以下的3大觀念正確清潔觀念就能事半功倍！

1.不要過度搓洗：私密處很脆弱，要是不注意力道，容易讓私密處受傷而增加感染風險，因此諸如以指甲摳抓、或輔助清潔用具刷洗都不建議。

2.溫水清潔最佳：以不會燙的溫水沖洗私密處外，切記勿以力道強勁的水柱大力沖洗陰道，以免破壞陰道菌叢環境，提高酸鹼值。

3.不要過度使用清潔產品：市面上的私密處清潔產品不應太常使用，像是市面常見的陰道灌洗劑、或標榜迷人香氣的即容易破壞陰部的好菌，而有敏感性肌膚的女性更是不能使用。

 

女生私密處保養6大重點

除了洗澡時的清潔，平日的保養也很重要：

1.平日多喝水：由於女性的泌尿道與陰道距離相近，當陰道過於乾燥、或因酸鹼值改變而滋生細菌，就容易於泌尿道孶生、進而使陰道感染。但細菌可透過排尿將細菌沖出體外，降低發炎與感染的風險。

2.穿著寬鬆衣物、棉質內褲：習慣穿著緊身衣物容易造成私密處潮濕悶熱，並影響陰道之乳酸菌叢下降而失衡，進而引發陰道炎。

3.作息正常不熬夜：經常熬夜容易使免疫力低下，會使私密處容易反覆發炎。

4.少吃刺激性食物：涼性、刺激性食物如酒精、咖啡、辣食與炸物等容易造成寒濕體質，增加私密處感染風險。

5.單一性伴侶：性行為容易帶來外部細菌、改變陰道原有的平衡外，多重性伴侶則易提高感染風險，建議性行為後可排空膀胱尿液並適度清潔私密處。

6.使用唯白保養棉：唯白比你更懂女生，我們理解所有女生再生理期最困擾的狀況，使用衛生棉就像你的面膜一樣，你天天敷臉保養，平時卻沒有時間保養私密肌，那生理期7天就天天在私密肌敷上面膜，就可以獲得淨嫩妹妹，一起變內外兼修的水女孩✨

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文章出處：Hello醫師